Exercícios físicos combatem a insônia?

Na busca pelo fim das noites em claro, os insones buscam diversas soluções. As opções vão de hormônios a medicamentos controlados. Porém, será que não existe uma solução natural contra a falta de sono? Descubra hoje se exercícios físicos combatem a insônia.

É comum falar sobre os benefícios das atividades físicas, mas será que elas também ajudam a regular o sono? Entenda melhor sobre isso e veja por que praticar exercícios pode ser muito benéfico para você.

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Atividades físicas melhoram a depressão?

De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), existem cerca de 300 milhões de pessoas depressivas no mundo. Não há um perfil exclusivo, o transtorno afeta indivíduos de todas as idades e diversos estilos de vida. Porém, será que não há uma solução natural para o problema? Veja hoje se as atividades físicas melhoram a depressão.

As crises depressivas são a principal causa de incapacitação em todo o planeta. Entretanto, esse distúrbio tem prevenção e pode ser administrado com Leia Mais